Viens découvrir un concept innovant qui combine l’entraînement fonctionnel et la boxe pour  t'aider à regagner vitalité et bien-être. C'est un peu comme pratiquer deux sports en un. Pratiquant moi-même ces deux disciplines,  à la base séparément, je me suis dit que de fusionner les deux serait bénéfique car elles amènent tant la maîtrise de son propre corps (fonctionnel), que le côté pour décompresser du quotidien (boxe).

L'entraînement fonctionnel

L’objectif de l’entraînement fonctionnel consiste à améliorer la forme physique des activités quotidiennes ou compétitives en considérant le corps comme un système coordonné « unique » et non sur l’entraînement isolé des muscles. Cette philosophie d’entraînement prône une approche globale en terme de force, coordination, souplesse et équilibre. Composés d’exercices ludiques et évolutifs, les sessions d’entraînements imposent au corps humain l’utilisation d’autant de muscles que possible, afin de produire l’action la plus efficace possible. Les exercices fonctionnels exigent un engagement des muscles profonds et superficiels du tronc, assurant ainsi la stabilité de la colonne vertébrale et la connexion avec les chaînes musculaires du haut et du bas du corps.  Ce travail de « force », combiné à la proprioception et l’équilibre, trouve tout son intérêt dans la prévention des douleurs,  de l’esthétique corporelle mais également dans la performance sportive. Les techniques de détente et d’étirement font partie du programme de formation et constituent un outil de prévention et d’entretien musculaire.

La boxe

L’objectif de la boxe est de développer les réflexes, l’agilité, la coordination et la précision des gestes pour une meilleure mobilité dans l’espace. C’est un sport qui permet d’aller au-delà de ses capacités et de repousser ses limites. Au fil des séances, elle aide à mieux se sentir et favorise la confiance et la maîtrise de soi. Elle permet aussi d’améliorer le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration. Tous ces facteurs permettent d’évacuer le stress et d’améliorer l’estime de soi.